Beauty

beauty2012/06/01

今日のSMOOTHIE:最近ハマっている材料は?!

Oh my goodness! It’s not quite GREEN!! : )

今日のスムージーには、フレッシュバジルたっぷり。バジルは果物とすごく相性が良いflavorなので、お勧めですよ☆
でも今日はbanana, kiwi, orange, mango, pineappleと、バジルよりさらにたくさんのフルーツを入れたから、色こそ鮮やかなグリーンにまではなりませんでした☆

写真を良く見ると写っている、小ちゃな赤いプツプツ。これが、最近私がハマっている一押しのスムージー具材:パプリカです。パプリカもすごく果物と合って、色もかわいいし、おいしい!

スムージーを作る際には、具材を適当にカットしたら、ミキサーに入れる順番を考えるのがgood. 水っぽいもの、柔らかいものから下に入れると、ミキサーが引っかからずに回ります。というのは、Green Smoothie Sisters直伝のテク。

私の最愛の家電Vitamixに入れて、ウィィィ〜〜〜ンと今朝も元気な音で一日をスタート。(あ、コレ朝マイソールクラス指導が終わった段階だけど。笑)よく見ると、私のVitamix部品のスイッチが取れてなくなっちゃっています。お引越の時になくしちゃいました。But it still works! Vitamixはお値段的に「高級家電」だと思うけど、これで作るとスムージーが断然SMOOTHになるので、お味が全然違います。Raw Food的には、食感「命」です:)Vitamixはvedaで注文を入れると「¥5000- キャッシュバック」というキャンペーンをいつもやっています☆

今、お家で使っているミネラルウォーターは「天然アルカリイオン水 温泉水99」。13Lの箱で注文しています。

あと最近ハマっているのは、スムージーをRiedelのワイングラスで飲むこと。Gotta drink in Style, ね。

Great way to start my day-
では〜、今日はこれからハウススタジオで雑誌の撮影に行ってきます!


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2012/06/01

Oh my goodness! It’s not quite GREEN!! : ) 今日のスムージーには、フレッシュバジルたっぷり。バジルは果物とすごく相性が良いflavorなので、お勧めですよ☆ でも今日はbanana, kiwi, orange, mango, pineappleと、バジルよりさらにたくさんのフルーツを入れたから、色こそ鮮やかなグリーンにまではなりませんでした☆ 写真を良く見ると写っている、小ちゃな赤いプツプツ。これが、最近私がハマっている一押しのスムージー具材:パプリカです。パプリカもすごく果物と合って、色もかわいいし、おいしい! スムージーを作る際には、具材を適当にカットしたら、ミキサーに入れる順番を考えるのがgood. 水っぽいもの、柔らかいものから下に入れると、ミキサーが引っかからずに回ります。というのは、Green Smoothie Sisters直伝のテク。 私の最愛の家電Vitamixに入れて、ウィィィ〜〜〜ンと今朝も元気な音で一日をスタート。(あ、コレ朝マイソールクラス指導が終わった段階だけど。笑)よく見ると、私のVitamix部品のスイッチが取れてなくなっちゃっています。お引越の時になくしちゃいました。But it still works! Vitamixはお値段的に「高級家電」だと思うけど、これで作るとスムージーが断然SMOOTHになるので、お味が全然違います。Raw Food的には、食感「命」です:)Vitamixはvedaで注文を入れると「¥5000- キャッシュバック」というキャンペーンをいつもやっています☆ 今、お家で使っているミネラルウォーターは「天然アルカリイオン水 温泉水99」。13Lの箱で注文しています。 あと最近ハマっているのは、スムージーをRiedelのワイングラスで飲むこと。Gotta drink in Style, ね。 Great way to start my day- では〜、今日はこれからハウススタジオで雑誌の撮影に行ってきます!

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2012/04/22

今日は、いつもの日曜レギュラーヨガクラスの後、マイソールクラスのメンバー交流会を開催しました。 vedaの中心プログラムである、伝統的アシュタンガヨガの早朝クラス「Mae’sマイソール」。このクラスは女性限定とさせていただいており、継続的な練習を育むため、さらにはマットの上だけに限られない、生活全体につながるヨガプラクティスをサポートできるコミュニティ作りを視野に入れているため、完全メンバー制で行っています。マイソールメンバーにはいくつか特権があるシステムなのですが、そのうちの一つが「交流会」です。 交流会では、新たに迎えたメンバーを紹介する他、みんなが気になる「最近のテーマ」をピックアップして、お茶を飲みながらお話します。 最近は、気温も暖かくなってきて、良く汗をかくようになってきました。ということで、今日の交流会では、detox & rehydrationに最適なMaster Cleanse Juiceの作り方を紹介しました。実際に私がスタジオで作って、みんなに飲んでいただきながら、いろんなお話をしました。 Master Cleanse Juiceとは、断食やデトックス期間中にも効果抜群な、アメリカでは昔から良く知られているレシピ。作り方はとっても簡単。 一人分およそ350mlを作るには: ・レモン1/2を絞って、種を除いてレモン汁をコップに入れる ・メイプルシロップ適量 ・海塩少々 ・カイエンペッパー少々 ・ミネラルウォーターをおよそ350ml足して、良くかき混ぜて出来上がり☆ 砂糖を使ったスポーツドリンクや市販のジュースの代わりに、ぜひともトライしてみてください! その効果や効能もとても優秀。レモンの酸は、体内環境をアルカリ性へ導いてくれます。メイプルシロップは、レモンの酸っぱさのバランスを取るために、味見しながらお好きなだけ。カエデ樹液であるメイプルは、木の「血液」であり、人間の身体においても同じように血液にとても良いミネラルに豊富だそうです。味はほとんどレモンとメイプルで出来上がるのですが、ここにお塩をほんのちょっと入れると、お水がとてもまろやかな口あたりになる他、水分の吸収が良くなるので、ヨガやスポーツ等、汗をたくさんかいた後や、子どもが風邪を引いた時にも大活躍します。カイエンペッパーは、消化器官を適度に刺激し、detoxに役立ちます。断食中に利用すると、お腹がふくれる感覚があるので、気休めにもなるかも! ※お子様に作る時は、もちろんカイエンペッパーなしでno problem! 材料は、どれもorganicで見つけやすいと思います。簡単でおいしいですよ! 良いお塩の選び方について知りたい方は、昔のブログからこちらの記事を参考になさってください。 最後に、来月久しぶりに来日する私の師R.シャラート・ジョイス先生の来日に向けて、細かなアーサナ説明を少ししました。いやいや、先生が来ないのであっても、交流会では時々こんなお話も交えています(笑)!シャラート先生のワークショップ、ぜひぜひみなさまお申込みくださいね☆参加しやすい3回チケットや、友人とのチケットシェアもOKになったそうです。週末に企画されている「カンファレンス」という講話の時間では、私が先生の通訳を努めさせていただきます。先生のお話を直接聞いたり、聞きたい質問を何でもできる、貴重な機会なのでぜひお集りくださいね。お問い合わせ・お申込みはこちらからどうぞ。 Hope to see you there! ps. Special Thanks to L.K. for taking these photos ※vedaでの早朝マイソールクラス「Mae’sマイソール」は、現在第1・2グループともに若干名受付可能となっております。メンバー制とさせていただいているため、WEB予約システムからまずは「キャンセル待ち」登録なさってください。スタジオからご連絡させていただきます。