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journal2013/02/04

ヨギー&ヨギー二の強い味方アプリ

今日2月4日で、vedaでの朝マイソールクラスは3年目突入☆
2011年3月3日のグランドオープンのおよそ1ヶ月前にマイソールクラスを今の場所へ移動しました。あの頃は寒くって寒くって。スタジオ前の歩道に、早朝まだ暗い中登校する生徒さんたちが、雪の日に「We♡veda」ってらくがきしてくれたの、思い出深いなぁ!So Much LOVE!!!みんなに勇気づけられて、私も早起きが相変わらず大好きです:)これからもどうぞよろしくね!

ということで、今日は早起き現代ヨギー&ヨギー二の強い味方となること間違いなし!楽しい便利アプリの紹介です。私も最近使っているよ〜。

こちらの情報、vedaマイソールのアシスタントとしても活躍していただいている、akikoさんがちょっぴり興奮気味にシェアしてくれました。せっかくなので、彼女に紹介文を書いてもらったよ!

ーーーーー

寒い日々が続いていますが、皆さん、すっきり起きれていますか?

マイソールスタイルの練習を続けていらっしゃる方はもちろん、誰でもお仕事や育児で、早起きしなければいけない時がありますよね。この時期は特に、布団から出るのがつらいものです…。

今日はiPhoneユーザー必見!スッキリ起きられる目覚ましアプリ、”Sleep Cycle alarm clock”を紹介します。

 以前私は、大の早起き苦手人間でした。ぐっすりと寝ている最中に、けたたましいアラーム音で目覚めさせられる程、不愉快なことはないですよね(笑)

無理矢理起こされて、意識の奥では「起きなきゃ〜」と思いつつ、「あと5分だけ…」と二度寝…

そんな日は、目が覚めた後も後悔があったり、だるさがあったり…

負のコンディションが抜けないままヨガの練習に入るので、もの凄く身体が重い!

しかし、この”Sleep Cycle alarm clock”を愛用するようになってから、多少の寝不足でも次の日スッキリ目覚められるようになりました。

この優秀アプリ、”Sleep Cycle”はその名の通り、眠りの周期、いわゆるレム睡眠とノンレム睡眠の周波を感知し、ユーザーの睡眠が覚醒しているタイミングを見計らって起こしてくれるのです。

しかーも!ユーザーの寝返りなど、睡眠中の動きを記録し、徐々にユーザーの睡眠パターンを学習して、起こしてくれるようになるお利口具合。

そしてそして。もう一つの驚きはアラーム音。

音というより、癒しの曲と言いましょうか。

どの曲も「こんな曲で起きれるの!?大丈夫!?」と心配になるくらい静かな音ばかり。波の音なんかもあります。

もう一度寝ちゃいそうな、癒される曲ばかりなのに、眠りの浅いタイミングに流れるとスッキリ目覚めることが出来るので本当に驚きです!

 その他、毎日のバイオリズム記録を見るのも楽しみの一つです。

私自身、飲み過ぎたり、食べ過ぎたりして寝てしまった日は、全然深い眠りに入らず、グラフがガタガタだったりするので、自分のライフスタイルを見直すきっかけとなっています。

まるで優しいお嫁さんのような”Sleep Cycle alarm clock”、DLは85円で格安です。

似たようなアプリ「快眠サイクル時計」もあり、こちらは無料です

自分の睡眠サイクルに合わせて目覚められることはとても快適なもの。ぜひこの体験を一度味わってみて下さい:-)

                                    akiko cindy

—————————————-

 

そんなこんなで、私の中では「おもしろいアプリの発想があるんだなぁ〜」って、すっかり感心していた矢先に、なななんと、今度は新潟studentのIさんから、さらなるヨギー愛用アプリ情報をget!

こちらはなんと、ヨガ後の休息のひとときに、朝の出勤前であってもぐっすり休め、穏やかに目覚めること間違いなし、「ティーンシャ」の音でアラームしてくれるアプリです☆こちらはIさんのブログで詳しくどうぞ

気になるね〜。
そして、愉快だよね!

Iさん、akikoさん、楽しい情報ありがとう!


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2013/02/04

今日2月4日で、vedaでの朝マイソールクラスは3年目突入☆ 2011年3月3日のグランドオープンのおよそ1ヶ月前にマイソールクラスを今の場所へ移動しました。あの頃は寒くって寒くって。スタジオ前の歩道に、早朝まだ暗い中登校する生徒さんたちが、雪の日に「We♡veda」ってらくがきしてくれたの、思い出深いなぁ!So Much LOVE!!!みんなに勇気づけられて、私も早起きが相変わらず大好きです:)これからもどうぞよろしくね! ということで、今日は早起き現代ヨギー&ヨギー二の強い味方となること間違いなし!楽しい便利アプリの紹介です。私も最近使っているよ〜。 こちらの情報、vedaマイソールのアシスタントとしても活躍していただいている、akikoさんがちょっぴり興奮気味にシェアしてくれました。せっかくなので、彼女に紹介文を書いてもらったよ! ーーーーー 寒い日々が続いていますが、皆さん、すっきり起きれていますか? マイソールスタイルの練習を続けていらっしゃる方はもちろん、誰でもお仕事や育児で、早起きしなければいけない時がありますよね。この時期は特に、布団から出るのがつらいものです…。 今日はiPhoneユーザー必見!スッキリ起きられる目覚ましアプリ、”Sleep Cycle alarm clock”を紹介します。  以前私は、大の早起き苦手人間でした。ぐっすりと寝ている最中に、けたたましいアラーム音で目覚めさせられる程、不愉快なことはないですよね(笑) 無理矢理起こされて、意識の奥では「起きなきゃ〜」と思いつつ、「あと5分だけ…」と二度寝… そんな日は、目が覚めた後も後悔があったり、だるさがあったり…。 負のコンディションが抜けないままヨガの練習に入るので、もの凄く身体が重い! しかし、この”Sleep Cycle alarm clock”を愛用するようになってから、多少の寝不足でも次の日スッキリ目覚められるようになりました。 この優秀アプリ、”Sleep Cycle”はその名の通り、眠りの周期、いわゆるレム睡眠とノンレム睡眠の周波を感知し、ユーザーの睡眠が覚醒しているタイミングを見計らって起こしてくれるのです。 しかーも!ユーザーの寝返りなど、睡眠中の動きを記録し、徐々にユーザーの睡眠パターンを学習して、起こしてくれるようになるお利口具合。 そしてそして。もう一つの驚きはアラーム音。 音というより、癒しの曲と言いましょうか。 どの曲も「こんな曲で起きれるの!?大丈夫!?」と心配になるくらい静かな音ばかり。波の音なんかもあります。 もう一度寝ちゃいそうな、癒される曲ばかりなのに、眠りの浅いタイミングに流れるとスッキリ目覚めることが出来るので本当に驚きです!  その他、毎日のバイオリズム記録を見るのも楽しみの一つです。 私自身、飲み過ぎたり、食べ過ぎたりして寝てしまった日は、全然深い眠りに入らず、グラフがガタガタだったりするので、自分のライフスタイルを見直すきっかけとなっています。 まるで優しいお嫁さんのような”Sleep Cycle alarm clock”、DLは85円で格安です。 似たようなアプリ「快眠サイクル時計」もあり、こちらは無料です。 自分の睡眠サイクルに合わせて目覚められることはとても快適なもの。ぜひこの体験を一度味わってみて下さい:-)                                     akiko cindy —————————————-   そんなこんなで、私の中では「おもしろいアプリの発想があるんだなぁ〜」って、すっかり感心していた矢先に、なななんと、今度は新潟studentのIさんから、さらなるヨギー愛用アプリ情報をget! こちらはなんと、ヨガ後の休息のひとときに、朝の出勤前であってもぐっすり休め、穏やかに目覚めること間違いなし、「ティーンシャ」の音でアラームしてくれるアプリです☆こちらはIさんのブログで詳しくどうぞ。 気になるね〜。 そして、愉快だよね! Iさん、akikoさん、楽しい情報ありがとう!

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2013/01/17

お待たせしましたー☆ veda初… そして私の指導キャリアでも初(!!)となる、ヨガ集中講座『インテンシブ・スタディ・サークル(ISC)』の内容を紹介させていただきます。 インテンシブ・スタディ・サークルは、全8回に渡る、合計20時間の集中講座です。 開催概要や日程、その他詳細に関しては、こちらのスタジオHPページをご覧下さい。 また、ISCに関するお問合せは、こちらのブログのコメント欄ではお答えできませんので、直接スタジオの方へお問合せください。 ※地方在住のためスタジオにてご参加いただけない方等、ISCは通信環境にて講座内容をお届けするシステムを準備しております。こちらに関しては改めて後日スタジオからお知らせさせていただきます。 ※ISCは、受講生がヨガの練習と経験を深めることを目的としているため、全8回の講座受講をお勧めしておりますが、一部単発でもご受講いただけるクラスがあります。詳しくはスタジオHPをご覧下さい。 今月1/27(日)10:00-11:00にはISCのオリエンテーション(説明会/参加無料)を開催いたします。オリエンテーションでは、私から皆さんへ開催の目的やクラス構成、内容等についてお話させていただきますので、この機会にスタジオへお越しいただける方は、ぜひ直接ご質問等をお寄せください。 ① WHAT IS YOGA? ヨガとは、いったい何か? インテンシブ講座の第1クラスでは、私達が行っている「ヨガ」とはいったい何なのか、歴史的背景や、伝統、そして古典に記されていることを復習しながらレクチャーを行います。 ただし、スタディ・サークルでは、情報を覚えること以上に、これらのことを実生活で実践することまでつないでいきます。 ★自己紹介とクラス構成の説明 レクチャーポイント: ・パタンジャリのヨガスートラによる、ヨガの定義 ・ヨガの8支則(アシュタンガヨガとは) ・4つのヨガの道ついて ・ヨガの練習方法:トリスターナ、ヴィンヤーサ、9つのドリシュティ ・ヨガとは、浄化の道。浄化の方法、そして作用 ・古代のヨガを→現代で活用することについて ★Surya Namaskara: Practice. ヨガの基本である太陽礼拝を身につけ、「ヴィンヤーサ」の意味と実践を結ぶ。 太陽礼拝の効果 ☆Everyday Meditation:ヨガは、本質的に内面的なプラクティス。そのプロセスを味わっていくために、メディテーション(静かに座る時間)をスタディ・サークルの重要な一部として、築き上げていきます。独りでは難しい、完全に自分が自分の内なる世界に入ることを、やさしいメディテーションのプラクティスの中で育んでいきます。 効果的なメディテーションのコツ、そして日常生活とのつながりについて、少しずつ皆さんご自身で内面的な成長が感じられるようガイダンスしていきます。 ②CHANTING チャンティング入門 様々なヨガプラクティスの方法の中でも、最も古くからある「チャンティング」。声に出して“お経”を唱えることや、インドのマントラを使うことに、まだ抵抗を感じてしまうという方も少なくないかもしれませんが、本来のチャンティングプラクティスとは、ヨガを学んでいく上で、必要不可欠な要素です。そんな「チャンティング」のメソッドを、現代の日本人にとってもっと馴染みやすいプラクティスにするために、チャンティングの方法や、その効果、そしてその真理に迫ります。 ★チャンティングの実践 レクチャーポイント: ・チャンティングとは何か。なぜチャンティングを使うのか、そして音の振動を扱うプラクティスが、どのように作用するのか ・アクティブ・リスニング:実際に様々なチャンティングの種類を聞いていただきます。 ・アクティブ・ラーニング: 発音について簡単に学び、簡単なマントラを皆さんで一緒に覚えます。 ・ 音楽とチャンティング ・アシュタンガヨガOpeningとClosingのマントラについて ・サンスクリット語=ヨガの言語。その真理について ☆Everyday Meditation ③BREATHING  呼吸法・調息 入門 このクラスでは、「呼吸」について様々な視点からディスカッションを繰り広げます。古代のヨギーたちは、呼吸についてどのように考え、呼吸をどのように捉えていたのでしょうか?そして現代人である私達は、その知恵から何を学び、何を活用できるのでしょうか?健康面はもちろんのこと、呼吸と意識の関係や呼吸とエネルギーのつながりを研究します。 レクチャーポイント: ・呼吸とは?呼吸のすべて ・5Vayus=5つの風 ・呼吸と意識について ・呼吸法の種類、効能 アクティブ・ラーニング: [...]

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2013/01/08

Hi Everyone…! 先月から雑誌掲載情報UP遅れていました…。 今日は一挙にお知らせです☆ 今回はいつもとちょっと違った内容のものもあるよ! まずはこちら: ジャジャーン。 現在発売中の人気女性誌Oggi最新号では、めずらしくヨガではない内容の記事が。 こちらは『知的美人の「極上旅プラン」』というコンテンツで、編集者さんが「吉川さんは、たくさん旅してそうなので…」と声をかけてくださりました。 そう!相当行っていますよ〜。 学生の頃は、バックパッキング大好きだったので、世界の僻地をまわりました:) と言っても、印象に残った旅を語る取材の中で、トップセレクションが「インド」ではなかったことは、編集者さんもびっくりだったそう。 ごらんの通り、エジプト旅などについてお話させていただきました。 私の極上旅には、「プラン」は「No Plan!」だけどねっ♡ 続いて、季刊誌YOGINIは先月12月下旬に最新号vol.34が発売になりました。 冬のヨギー二の表紙&巻頭写真は、温かくてぬくぬくしている感じ。 巻頭写真撮影についてはこちらのページでも書いていますが、ちょっと楽しかったので、あの躍動感あるメイキング写真をもう一度。 へへへ。 コレ、雑誌の中のあがりの写真と照らし合わせてみると、笑える! 続いてめずらしい系では、コチラ。 日本では購入難しいと思うけど…、昨年11月発売だった、タイ版の「Yoga Journal」に載っているの。 11月はタイのヨガフェスティバルでも指導させていただいたからね:) けど、、、あがりの内容が読めない。。。 あと現在日本で発売中なのは、雑誌クロワッサンでモデルのSHIHOさんが表紙を飾っているNo.844号。 こちらは6ページに渡って、ヨガの呼吸法を紹介しています。 呼吸法で6ページって、今までだったら考えられないことだったと思うんだけど、最近流行っていますね、呼吸法。 そう、しかもあのうわさの水前寺さんヘアーで。(笑) Last but not least… 3年目に入った雑誌Body+ の連載は、実際に読者モデルさんにスタジオでヨガクラスを体験してもらうという内容です。 よかったらぜひ見てみてくださいね。 上記雑誌はvedaスタジオ内にも置いてあります☆

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