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2013年8月


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2013/08/29

最近は気温も少し過ごしやすく、日が暮れる時間も早くなり、秋の到来が感じられるようになりましたね。 同時に夏の疲れが出始めている方も多いようですが、みなさんはいかがお過ごしですか? 夏の疲れには、まず消化器官のケアーが大切。お腹にやさしくて、栄養満タンのものをしっかり食べて季節の流れに順応していきましょうね。 …なぜなら! 秋はヨガのイベント盛りだくさん!! 元気いっぱい楽しみたいところです〜。 今日は、8月残すところと、9月のスケジュールのお知らせです: 8/30-31(明日&あさって!)『DUSK FLOW YOGA&MUSIC』 東京プリンスにて開催される、ヨガと音楽のイベント『DUSK FLOW YOGA&MUSIC』で2クラス担当します。 私は明日の金曜夕方&土曜早朝の特別クラスを担当します。その他無料クラスや音楽イベントもあります! 8/31 『Voice of Your Heart』リニューアルクラス@veda 先日のvedaサマーキャンペーンFriday Night Festでも素晴らしいLiveを開催してくださったakiko&eri先生によるvedaのVoice of Your Heartクラスが今月からリニューアル☆クラスでもFriday Night Festの時のようにakiko&eri先生のLiveデモを聞かせてもらいながら、音で感じる振動、バイブレーションの一体感を実現させていきます。こちらのクラス、私は指導者としてではなく、1生徒として参加させてもらうので、ぜひみなさんもご一緒にどうぞ!i LOVE this class xoxox 9/6&20 『SASURAI ~Save the Earth Project~』上映会 サマーキャンペーンで大好評だった、10年前私が出演していた、エコと平和をテーマにした旅番組『SASURAI ~Save the Earth Project~』の上映会。今回はコスタリカへの旅の回を上映したいと思います。詳しくはまた後日UPしまーす。 9/8(日) 13:00-16:30「ヨガ・インストラクターONE DAYセミナー&勉強会」by 吉川めい @veda TTや指導者養成を終了していたり、既にヨガクラスを持っているのだけど…、これで本当にいいのかしら?と、不安な声は案外多い。近頃、ヨガが盛んになり、簡単に資格が取れるような時代になったからこそ、本質的な内容部分でのクエスチョンは逆に増えているようです。vedaでは日頃から、1練習生にとってヨガの練習への取り組み体勢や、先生選びについて指導することがありますが、このセミナーでは「インストラクター」視点から、より効果的なヨガの伝え方に着目します。ヨガが大好きで、より良く人に伝えたい!という方はDon’t Miss IT!! 9/16(月祝)vedaコミュニティ:ヨガインストラクター&Students大集合!12:30~14:30 毎月開催しているveda仲間が集まる時間「vedaコミュニティ」。9月はみんなが大好きなランチ企画でお届けするのですが、、なななんと!この日は、今度私が生まれて初めて人気自然派レストランとコラボしたというメニューを、ケータリングランチでserveさせていただきます☆詳細はこちらの記事から見てね。 9/21-23は毎年恒例のYOGAFEST2013!! 私は9/21のワークショップクラスと9/23の初心者向けクラス+ケン・ハラクマ先生とのコラボクラスを担当します☆ 詳細はフェスタHPから要チェック! [...]

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2013/08/20

毎朝の早朝クラス、「朝マイソール」。 私にとって、早朝クラスを常設クラスとして持つようになってから、もうすぐ満3年が経とうとしています。 世間では「朝活」が流行り、私も雑誌やメディアの取材等で朝活としてのヨガについて語る機会が増えましたが、みなさんの朝活はいかがですか? 朝から身体を動かすことって、本当にいい。 普段の生活の中で、頭ばかりを使い、大人になってから自由に隅々まで身体を動かす機会が減ったからこそ、自らのチョイスとして、ライフスタイルにダイナミックに身体を動かすことを取り入れる。そして、それを朝一番に行ってみる。 そのメリットは、始めた人にしかわからない、本当に自分の身をもって体感するまでわからない素晴らしさがありますが…、 なんて言ったって、まずはそこに至までのハードルですよね。 「いい、いい!」ってわかってはいても、早起きが苦手だったり、どうしても夜が遅くなってしまう都会のライフスタイルから抜けられなかったり。 今でこそ信じ難いかもしれませんが、私もヨガを始めた当初は大学生で、すごーく夜行性の生活を送っていました。 ヨガを始めてからも最初の一年ほどは、夜クラスばかりを狙って出ていたほど。 だから今、こうして朝ヨガを担当する講師になって、new studentsがスタジオの扉をくぐり、new practiceを生活に取り入れるようになって、しかもしっかりと毎日参加するようになったり、急激に変化を遂げて行く様子を見守る中で、ただただ感心することは、少なくありません。 But there’s something magical about the morning mysore room… けど、最初のそのハードルだけちょっと頑張って、朝の時間にスタジオに来てみると、そこには本当にマジカルな空間があります。 静けさの中で一日を開始し、自分の呼吸を整え、響く呼吸音に身を任せ、今在る自分の命が宿る、この身体を動かしていくこと。 朝マイソールのお部屋には、美しい「気」がみなぎっています。 そのことを物語るように、最近基礎クラスから朝マイソール参加にtryしたstudent, Tさんからメールをいただいたので、今日はその一部をshareしたいと思います。 ーーー この前、平日に初めて参加させていただいたマイソールでも、感激したことがあったので、併せてご報告します。 参加している人の「気」が充溢していて、エネルギーをもらえたこと、特に、みなさんウジャイ呼吸がしっかりされているので私も、相当呼吸を意識して、呼吸がいつもよりはしっかり出来て、全身の細胞が活性化された感じです。周りの刺激は大事ですよね。 平日のマイソールは気がみなぎるので、仕事にもいい影響があります。 ーーー   こんなことを感じているのは、Tさんだけではありません。 実は指導者である私も同じ。 指導者として、私はきっとみなさんよりちょっと多くのcommitmentとresponsibilityを持って、毎朝このお部屋に入るのですが、今までの3年間だって一度も「あーー、やだぁ。今日は起きたくない」とか思ったことがないのです。 もちろん、人並みに疲れている日とか、体調が今ひとつ… という日は時々あるのですが、どんなに自分の調子が優れなかったとしても、事実としてあの部屋に入ると、純粋に「光栄です」と感じるのです。 アーサナがどこまでできるかとか、ヨガ経験がどれぐらいあるのかないのかとかは関係なしに、ただこうして自分自身のことを、body-mind-Spiritケアーしていくことを選んでいる大人達は、本当にレベル高いと思うのです。 現に、アシュタンガヨガのマイソールスタイルのクラスは特に、まったく何も知らない白紙の状態で来ていただく初心者の方から、長年続けている経験者の方までを同じ部屋で、安全かつ有効に見ていける環境があるので、ここでいう「レベル高い」というのは、いわゆる外的な意味でのヨガのレベルを表していることではありません。 What i mean is… みんな、自分の意識を持って、自分の身体と心と精神を、今日も一日の始まりに統一していくことをプラクティスとして行うことを、それぞれの中で大切にしていることが感じられるのです。 それって、今の世の中に一番必要な意識。Care。すなわち、「愛すること」ではないかと思うのです。 こうして自分の状態に耳を傾け、心を開き、ただただ大きく受け入れること。 自分で自分自身にできなければ、他者にできる訳がないから…。 i LOVE LOVE LOVE that we begin [...]


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2013/08/19

じゃじゃーーん。 先週の土曜日にはsuuuuper久しぶりに浴衣を着ました☆ 行き先はTrue Nature事務局オフィスの屋上で見る、神宮花火party。 いつもより歩幅半分ぐらいの歩き方でちょっぴり苦戦してたけど(苦笑)、やっぱ久しぶりの浴衣はいいね!Japanese情緒あふれるわ♡ 今年はほんっと日本の夏を楽しんでいまーす:) あとは夏の終わりにバテバテにならないように、しっかり食べて体調管理には引き続き気をつけなくっちゃ。 最後まで遊びたいからねぇー!(笑)   そうそう。 今回久しぶりに浴衣を着ようと思って、尋ねたお店がこちら、『ちぇらうなぼるた』。 こちらのお店もvedaから表参道駅に歩いて行く途中にあって、前から気になっていたんだ。 レンタルの浴衣や着物はないけど、取り扱っているのはお手頃価格の出来合いのものから、special織りや染めのniceなものまでいろいろ。 私は、今回足下からすべてこのお店で揃えたよ。(23日からはセールらしい!) 着付けしてくれたスタッフの女性がとても素敵な方で、いい出会いでした:) 着付けしてもらいながら話していたのが、ズバリ「日本人女性の姿勢」。 最近の若い女性は歩き方が良くない上、胸元を強調するワイヤーブラを外したがらないから、せっかくの浴衣がキレイに着こなせない方が多いと..。 お着物はラインが一番大事なのに、そのラインが美しく守れなくて、胸元のVがずり落ちてきちゃうんだって。 お着物や浴衣の時はデコルテや胸元じゃなくて、その後ろ側の首の開きのところが美しいのにね。 そんな彼女が言っていた、着物や浴衣を美しく着るのにもっとも重要なポイントは「肩甲骨」ですって。 肩甲骨の位置が正しいと、確かに背中の上の方から首もとはすごくスッキリと美しくなりますよね。 もう一つおもしろかったお話は、浴衣のインナーに、「ヨガウェアー」を使うことがあるということ。 胸を強調するワイヤーブラではなくて、ヨガウェアのようにしっかりとおさえながら支えてくれて、なおかつ脇周りの開きがタイトでお肉が横からはみ出ない様子がちょうどいいんですって。 ヨギー二のみなさんにとっては浴衣を着る時にはいい裏技かも! 「姿勢」はいくつになっても本当に大事。 「姿勢」は身体の健康のはじまりでもあるから。 しっかりと自分の身体を見てあげて、大切に守ってあげましょうね。   ☆☆☆イベントのお知らせ!☆☆☆ 今月末、東京プリンスホテルにてDUSK FLOW YOGA & MUSICイベントが開催されます! 5月に軽井沢ですばらしいイベントTrue Natureをローンチした同じ事務局がお送りする、都心型ヨガイベントwith Music. もちろん、私もクラス担当させていただきまーす。vedaでもフライヤーを置いているので、ぜひチェックしてみてくださいね。 大自然の中でヨガしよう!音楽を楽しもう!というTrue Nature。次回、9月の箱根プリンスでの開催情報はこちらから← Hope to see you there!

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2013/08/18

あっつい日が続きますねー。 昨日はvedaでのフルな1日。 早朝からクラス、バザール、そのまま麻矢先生クラスに参加して、 日中ブレイクして夜には再びバザール&veda新講師の中西貴也先生を迎えてvedaコミュニティの時間でした。 楽しかったぁー!お祭りみたいな楽しさだった。 ご参加いただいたみなさん、本当にありがとうございましたぁ!! さってと、、 今日はこんな暑い夏の日に大活躍している最近のmy favoriteお洋服を紹介したいと思います。 こちらはvedaバザール準備中のわたし。 今日はVEDRUSSのセールもあったので、ネパールでも着ていたあの活躍Organic Cottonジャンプスーツを着ました。Comfortable and Perfect! xox 写真では見えにくいかもしれませんが、頭に付けているのもこの夏買ったお気に入りのhead band. Super細いhead bandが欲しくて、わざわざ探したの。 見つけたのは、表参道駅からvedaに向かう途中の道にあるセレクトショップ『SUPER A MARKET』。詳しくは久しぶりのBMD(青山日記=Blue Mountain Diaries)に書きまーす。   こちら左側の赤のタイダイロングワンピースは、この夏のRalph LaurenのセールでGET☆Denim&Supplyだよ。 右はアメリカンアパレルのeasy定番ロング。 海上がりとかにも、いいよね。   こちらは、小旅行の多い夏にヘビロテしているmy favoriteセット。 左のwhite tankは、「透けタンク」と私が勝手に呼んでいる…。初めて買ったTHEORYのスポーツライン「THEORY38」のもの。 下に着るもの次第でバリエーションを楽しめるのがnice. 右のサルウェルはVEDRUSSの人気アイテムで、super軽いテンセル素材。涼しい。そして楽! バザールでのセールでも一番人気だったかも。 こんな格好だったら電車や飛行機での旅の移動でもらくちん♡   そうそう、ところで私の周りには夏生まれのお友達が多いらしく、最近はbirthdayラッシュでプレゼントショッピングもたくさんしています。 veda周辺は表参道の中でもとても落ち着いている南青山の一角で、すごく素敵なお店がいっぱい並んでいますが、中でも私がよく使うのがこちらのお店、『SUPER A MARKET』。 TOMORROWLAND系のセレクトショップなのですが、お店の雰囲気がかわいらしくて、セレクションもディスプレイもセンスがよくて楽しいお店。小物やスキンケアまで揃っちゃっているからビックリ。私はプレゼント用のものや、自分用には最近お気に入りのhead bandを買ったよ。 何かステキなものをお探しの時には一度行ってみてね♡   p.s. 昨日公開になったveda news! 9月8日(日)に、ヨガを伝えている人、伝えたい人に向けて初めてONE DAYセミナーを開催します。指導者養成が簡単に受けられるようになって、ヨガ講師はたくさん増えたけれど、その反面new teachersには多くの不安感や迷いもあります。セミナーでは、ヨガ指導者として最も大切な要素に着目して、よりeffectiveなteacherになるためのヒントや知恵を、私の経験をもとにたくさんshareしたいと思っています。


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2013/08/16

みなさんは、オーガニック・ライフスタイルと聞いて、どんなことを思いますか? わたしの中では「Organic → 有機的 → あるがままの自然体」といったことを連想します。 本当は、人間という生き物にとって、当たり前の在り方。 わたし達人間は… 自然の中での暮らしに手を加え、今では東京のような大都市で、人工的に作られたものに囲まれて暮らすようになったけど…。 だからこそ、そんなmodernな便利ライフの中で、わたし達はもう一度その本来の在り方に戻るかのように、「オーガニック」に行きつく。 だからこそ、今の時代オーガニックであることがひとつのブランドになったりもする。 It is a selection, a choice. いつか近い将来には、「オーガニック」がブランドなんかではあらず、「ふつう」に戻ってほしいと思いますが、今のところ、ね。 そしていつかきっと、「ふつう」に、ね。   知りたいことがあったら、うまーく実践してそうな人を見つけて、まず聞いてみる!というのが私なりの独学勉強法の一つでもあります:) 最近はそんな私が尊敬するfriendsもオーガニックに関連する本を出していて。 それぞれのフィールドでの専門家でありながら、今行きついているOrganic Lifestyleの一面を紹介している内容は、とってもためになります! こちら写真左は私がもう7年以上愛用している、日本を代表するミネラルコスメMiMCの北島さんが最近出されたステキなご本『ORGANIC LIFESTYLE』。最先端で活躍される方が語る、オーガニック・ライフを一冊にまとめた本。自然のパワーに触れられる情報がたくさんで、実践している方のお話はすごく参考になります。 写真右はveda講師でもあるオーガスト先生の新書『若返りスイッチをONにする食べ方』。 オーガスト先生とは、初めて会ったときから食べ物に関する考え方がとても似ているところがあって、驚いたほどです。 彼は栄養科学博士の視点から語っていて、知識の量が半端ないです!オーガスト先生はアンチエイジングのスペシャリストですが、一般の人にとっても必ずと言っていいほど、まず知っていただきたい基礎情報が満載の本です。若返りのパワーは「生命力」ですから、みんなに役立つ食知識です。   最後にこちら。 元veda teachersでもあり、my lovely friends シャリマ・ドゥラ・テフテフの園子さん&蝶子さんの新書『California GREEN LIFE GUIDE』☆ 写真やデザインがとってもかわいい♡ 中にはアメリカ西海岸、本場のオーガニック&ナチュラルライフ情報がたっぷり。 見て! このページ楽しい わたしも以前からブログで紹介したことがある、Super Foodsについて vs vegan junk foods- などなど!   Organicとかローフードとかって、最新のようで実はむかーし昔からのあるがままに戻っているだけなのですが..。 知りたいことがある時は、やっぱりそれを実践している人たちのお話を聞いたり、読んだりしてみるのが一番だと私は思います。そんな中から今の自分に合うもの、ちょうどいいものを選んで行って。Life is full [...]

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2013/08/09

あーーー。 今日も胸いっぱいで涙しちゃった。 …最近多いんです。。。 今日はvedaのサマーキャンペーン『FRIDAY NIGHT FEST』の晩で、10年前に私が出演していた旅番組『SASURAI ~Save the Earth Project~』の上映会でした☆ もともと私の何とない思いつきで始まったこの企画。 10年前に撮った、エコと平和をテーマに世界の僻地をめぐり、人と人がつながる出会いを筋に広がって行く旅の物語『SASURAI』。この番組で、23歳だった私が出会った経験たちが、何か随のところで、今、私がvedaやヨガの活動を通してやろうとしていることにすごくつながっているって、何となく心の奥で感じられて、それで今vedaを一緒に作り上げてくれている仲間のみんなとこの映像をshareしたかったのです。 前回に続いて、本日の上映会にも30名以上の方にお集りいただき(!!)、vedaでは着々とファンが増えているSASURAI. でもね、この番組本当によくできていて、10年前のものなのに、今観ても本当にいいんです♡ 今日上映したネパール旅の最終回では、チベット伝統医療のドクターであり、チベット仏教のpujari(儀式を行うお坊さん)であるツァンパ先生に会ってお話を聞いたり、帰国前の最終日で首都カトマンズで、マザーテレサが建てた孤児院を訪れたり。 マザーが残したlegacyは、今もなお生きている、本当に力強いメッセージがあるので、今日はこの場を借りて改めてみなさんとシェアさせてください。 SASURAIで訪れたネパールの孤児院で、教えてもらったこと。 それはマザーが、彼女のその手、言葉、そして心から伝えた、大切な愛のメッセージ。 マザーは、この孤児院で働くシスターたちにこう教えたそうです: 「親のいないこの子供たちが一番必要としていること。 それは衣食住の最低限必要とされているもの以上に、 人が、この子が、誰かに必要とされていると感じることなのです。 人は、誰かに必要とされていると感じて、愛されていると感じるのです。」   マザーが建てたネパールの孤児院の子供たちは、本当にたくさんの愛をもらって元気に、笑顔あふれる姿で育っていました。 訪れた私は、子供たちに元気をもらったぐらいです。 人は、人によって愛し、愛されて、 本質的には無限大である、 心のその底なしの深さを今に生きることが、 初めて可能になるのではないでしょうか。   And you know what…? We are ALL important beings. 人はみんな、大切な存在であって、必ず誰かに必要とされている、宇宙の大切な一部なのだと、私はそう思っています。   だからこそ、そのことを胸に、 忘れないように、 知った上で、毎日を生きていきたいね。   大切なことは、忘れちゃいけないね。   だから、大切な人に、今日も伝えたい。 You are important to me. 私は、あなたが必要なんだよ、って。 [...]


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2013/08/05

vedaでpartyしちゃいました!! じゃじゃ〜〜ん。土曜日のクラス間時間にはこんなことになっていたのです!(笑) いっさぴょんの4歳のお誕生会を開いちゃいました。 バルーンアートの指導をしていただいて、みんなで協力して作った鎖や、巨大バルーン。 子供たちはいち早く頭を突っ込んで遊んでいました。 そしてケーキタイム!! Monster’s Incのマイクとサリーはみんなの人気者! お友達のみんな、来てくれてありがとう♡ 本当にうれしかったよ:) バルーンでスタジオを飾ることになったら、そのまま今週のvedaはBALLOON week!! と思って、早速Sunday morning classからふざけて遊んでいましたが… こちらは、バルーンヨガ。なぁ〜んちゃって。 おやおや、where is my son?? いた!!(笑) ふざけて遊ぶのは楽しいんだけど、今朝のMonday morningにはちょっとくたびれたBalloonたちが突然割れたりして、静かな朝マイソールクラスの途中でビックリしたね!!ゴメンよ〜、みんな!(笑) 今朝はクラスから帰って来て、今週の金曜日のサマーキャンペーン企画のために、SASURAIの映像チェック☆ 前回の上映会をお楽しみいただいた皆さんから一番多くのリクエストが集まった、ネパール旅の最終回で、ヒマラヤ地方でチベット伝統医学ドクターのツァンパ先生に出会う、という回を上映しようと思います。 この回では、私がドクターの漢方薬を鼻で嗅いでみようとした時に、ちょっとしたアクシデントが起こるのと(!)、その後も予想外の状況続きで、飛行機が飛ばなくなりそうだからと言って予定より早くヒマラヤを出て、首都カトマンズへ戻ったり。 それと、カトマンズのキーパーソンのニイナさんに、初めてサリーを着せてもらいました。 ロングヘアーでサリーを着ると、10年前の私はまるで本物のネパール人!! 旅番組らしい緊張感とワクワク感にあふれる回。けど、ヒマラヤを早く出たおかげでネパール最終日にはマザーテレサの孤児院を訪れることができました。 大好きな、マザーの言葉。 The fruit of Silence is prayer. The fruit of Prayer is faith. The fruit of Faith is love. The fruit of Love is service. The [...]